Yaourts 0% : un must pour le régime ?

On n'est pas des pigeons ! Quand on fait un régime, il est de bon ton de manger du yaourt. Alors, comment s'y retrouver dans la jungle des yaourts ? Il y a les yaourts 0%, les allégés, les yaourts aux fruits. Comment faire la différence entre les uns et les autres ? Finalement, est-ce vraiment si important de manger des produits allégés ? En tout cas, ce qui est essentiel c'est - une fois de plus - de bien regarder les étiquettes !